Objectifs

Exprimez vos besoins et votre ressenti sans déclencher d'hostilité. Différenciez faits et opinions. Utilisez une méthode de communication pour la prévention et la gestion des conflits.

Pré requis

Volonté de s'impliquer personnellement et émotionnellement dans cette formation pour en tirer les meilleurs bénéfices.

Évaluation

Qu’il s’agisse de classe virtuelle ou présentielle, des évaluations jalonneront la formation : tests réguliers des connaissances, cas pratiques, certification ou validation par un diplôme à l’issue de l'action par les stagiaires, au regard des objectifs visés.

01 Définir la base de la communication

- Identifier ce qui influence notre communication

- Appréhender le non verbal, le para verbal et le verbal

- Exercices : quizz sur l'impact de la communication

02 Identifier les 4 phases de la démarche de la CNV

- Définir les critères d'une relation respectueuse de soi et de l'autre

- Découvrir l'OSBD : Observation, Sentiments, Besoin, Demande

- Exercices : jeux de rôle sur la mise en application de l'OSBD

03 Observer et analyser une situation sans juger

- Tester son objectivité

- Décrire une situation de façon neutre

- Ecarter interprétation, jugement de valeur et lecture de pensée

- Exercices : différencier faits et opinions

04 Clarifier et exprimer ce qui se passe en nous

- Découvrir la palette des émotions

- Reconnaître leur manifestation

- Les verbaliser pour mieux les canaliser

- Exercices : verbaliser ses émotions

05 Identifier ses aspirations et motivations et celles des autres

- Prendre conscience du lien entre nos besoins et nos sentiments

- Découvrir chez l'autre les besoins cachés derrière les sentiments exprimés

- Rechercher en soi des besoins authentiques et les formuler

- S'appuyer sur les besoins fondamentaux communs

- Exercices : lier une émotion et le besoin sousjacent

06 Présenter une demande claire, simple et réalisable

- Traduire son besoin en une formulation concrète positive

- Formuler une demande recevable

- Ouvrir la porte à la négociation

- Exercices : formuler des questions ouvertes

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